20:28

Пожар: как не поддаться панике?

25 марта в торговом центре «Зимняя вишня» в Кемерово произошел пожар. По последним официальным данным число погибших — 64 человека.

Причины пожара еще предстоит выяснить следственному комитету. Одно ясно — люди поддались панике во время сообщения о пожаре. Как сохранить спокойствие интернет-порталу PRO Отрадное рассказала психолог-коуч Мария Залесская:

 

Чтобы сохранять спокойствие и не поддаваться панике в любой чрезвычайной ситуации, в том числе и при пожаре необходимо:
1) Независимо от того, что происходит с людьми вокруг, что они говорят — обязательно задайте себе вопрос: «Что я могу сделать в данной ситуации?». Постарайтесь вспомнить пошагово, что как необходимо действовать в ситуации пожара и выполняйте свои действия последовательно, в соответствии с возникшим в голове планом.
2) Не игнорируйте свои чувства. Проговорите то, что вы чувствуете. Например, «мне очень страшно», «мне тревожно», «я боюсь последствий» и подобное. Проговаривание чувств способствует тому, что они становятся более сглаженными и лучше поддаются нашему контролю.
3) Если вокруг началась настоящая паника — в данной ситуации лучший вариант — это действовать самостоятельно, так как от толпы можно заразиться паническим настроением, а поиск для себя более спокойного сотоварища — верная потеря времени в данной острой ситуации.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!