Марафон включает несколько потоков тренировок, которые будут стартовать каждый понедельник на платформе в социальной сети «ВКонтакте». Занятия в каждом потоке рассчитаны на 21 день.

Тренировки составлены с учетом рекомендаций профессиональных тренеров и рассчитаны на 20 минут. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц.

Справка

В рамках проекта приглашённые эксперты расскажут, как легко сформировать привычку вести здоровый образ жизни. Например, сколько нужно пить воды, как правильно питаться, сколько нужно тренироваться, почему появляется дискомфорт после тренировок.

Источник:Пресс-служба губернатора и правительства Ленинградской области
Фото:ЯндексКартинки