Лето — время носить легкие одежды, плавать и загорать, поэтому особенно хочется быть в форме. Для этого необходимо следить за фигурой, быть активными и вести здоровый образ жизни, а делать это правильно помогут высококлассные специалисты. Такие в Отрадном есть: около года назад в нашем городе открылась первая фитнес-студия.
Руководит ею тренер Анастасия Грачёва. Вместе с командой профессионалов она помогает всем желающим становиться стройными и здоровыми, а значит, красивыми и, несомненно, счастливыми.
НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!
Заниматься фитнесом никогда не поздно — в этом Анастасия Грачёва твердо уверена, ведь и сама она, дипломированный специалист, тренер, к которому прислушиваются и которому доверяют многие жители Отрадного, пришла к спорту в осознанном возрасте.
«В школьные годы я по состоянию здоровья была освобождена от уроков физкультуры и заниматься спортом начала намного позже. Однажды мы с подружкой решили пойти в зал. Сначала тренировки были для меня сродни развлечению, но в скором времени по-настоящему «затянули». Это стало моим образом жизни, а в дальнейшем и профессией, — рассказывает Анастасия Викторовна. — Занятия в тренажерном зале привели к колоссальным изменениям во мне: как внешним, так и внутренним. Я поняла, что хочу менять людей к лучшему, а главное — делать это правильно и качественно, и пошла учиться на специальность «тренер-преподаватель» в педагогический колледж фитнеса в Санкт-Петербурге».
По первому образованию Анастасия — бухгалтер-экономист, но вот уже несколько лет каждый ее день связан со спортом и ЗОЖ. Большую роль в этом сыграл тренер Александр Мокеев.
«Александр — отличный тренер. Именно он мотивировал меня на занятия спортом и привил любовь к здоровому образу жизни. Под его началом я стала заниматься пауэрлифтингом. Я очень благодарна А.Мокееву за то, что он в меня вложил!» — с теплотой вспоминает Анастасия Викторовна.
СВОЁ ДЕЛО
Около восьми лет Анастасия Грачёва трудилась фитнес-тренером на базе спортивного клуба «Ирбис» в Отрадном, но всё это время вынашивала мысль о собственном деле.
«Я обратилась в Фонд поддержки малого бизнеса Кировского района и получила средства, ставшие фундаментом для старта фитнес-студии. За годы работы я хорошо изучила эту сферу и потребности людей, поэтому у меня не возникло ни доли сомнения. Я уверенно шла к воплощению своей мечты, — делится Анастасия Викторовна. — Открыть собственное дело у меня получилось благодаря моему супругу, в недавнем прошлом — профессиональному футболисту. Также огромную поддержку я получила от своей клиентской базы, которую наработала в клубе «Ирбис». Именно те люди, с которыми я занималась, подтолкнули меня к открытию собственной студии. Думаю, это и сыграло решающую роль».
ЗА ЗДОРОВЬЕМ — В СТУДИЮ
Фитнес-студия Анастасии Грачёвой открылась около года назад, но уже пользуется большой популярностью среди жителей Отрадного. Тренировки посещают как дети, так и взрослые, в том числе мужчины.
«Я рада, что в нашем городе очень многие занимаются спортом и поддерживают здоровый образ жизни. У тренеров, которые работают в нашей студии, всегда полный зал. В первую очередь к нам приходят за здоровьем. Мы занимаемся укреплением дыхательной и сердечнососудистой систем, мышц спины, учим, как правильно и сбалансированно питаться», — говорит Анастасия Викторовна.
В студии восемь специалистов, отлично знающих свое дело и умеющих найти подход к каждому; проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия.
«Мы работаем в разных направлениях. Есть пилатес и силовые тренировки (которые очень нравятся мужчинам), стретчинг, занятия по боксу (которые весьма популярны среди дам), танцы для взрослых и детей: латино, фитнес-дэнс. Есть йога и аэро-йога, джампинг, занятия по направлению «Здоровая спина». Есть детская гимнастика и чирлидинг — преподаватель Светлана Морякова выводит девочек на соревновательный уровень. Есть бесплатные занятия лечебной физкультурой — тренер-преподаватель с медобразованием ведет занятия и в студии, и на улице. Таким образом, у нас найдется направление для любого жителя Отрадного. Для организаций имеются абонементы», — рассказывает Анастасия Викторовна.
ДЛЯ МАМ И МАЛЫШЕЙ
Также в фитнес-студии проводятся занятия для беременных. Здесь будущие мамы готовятся к родам: учатся правильно дышать, укрепляют мышцы таза, поддерживают себя в форме.
«Я изучала это направление, еще когда работала в тренажерном зале. Но там для таких занятий не было подходящих условий, ведь беременность — это очень нежное и трепетное состояние, а значит, и атмосфера должна быть соответствующей. Когда я создала свою студию, то сразу же организовала занятия для будущих мам. В Отрадном мы первая студия, которая стала работать в этом направлении. Я обожаю девочек, которые ко мне приходят: они такие красивые, милые, благодарные!» — улыбается Анастасия Викторовна.
Для тех, кто недавно обрел счастье материнства, есть направление «Мама и малыш». Такие занятия помогают мамочкам восстановиться после родов и с пользой провести время вместе со своими малышами. А многодетные мамы могут посещать тренировки бесплатно.
ЭТО ПО ЛЮБВИ
Анастасия Грачёва — настоящий трудоголик: ее рабочий день начинается в девять утра, а заканчивается в девять вечера. При этом она имеет дело не только с группами, но и индивидуалами.
«Личный тренер сильно отличается от групповика. Он как член семьи или семейный доктор: помогает и физически, и психологически, может не только составить программу тренировок, но и разобрать анализы, углубиться в проблемы, связанные с твоим здоровьем», — объясняет Анастасия Викторовна.
Она требовательный, но в то же время добрый тренер, который умеет дисциплинировать и приводить к результату, но при этом знает, с кем нужно быть настойчивой, а с кем категорически нельзя быть жесткой.
«Есть очень ранимые люди, и только умение тренера подобрать нужные слова приводит их к результату и заставляет полюбить фитнес. А есть те, кого нужно «подстегивать», — с ними приходится быть строже. Однако спустя время они сами благодарят за то, что не даю им расслабляться, ведь результаты нашей совместной работы впечатляют», — улыбается Анастасия Викторовна.
Нередко Анастасия проводит тренировки на свежем воздухе. Обычно они проходят на набережной или в Пеллинском парке. К ним может присоединиться любой желающий! Такие занятия служат для привлечения жителей нашего города к здоровому образу жизни.
«Я очень люблю свою работу и живу своим делом. Мне нравится нести философию ЗОЖ в массы, помогать окружающим оставаться здоровыми и красивыми. А каждый, кто приходит к нам заниматься, помогает становиться лучше студии, ведь для меня важно, чтобы сфера спорта и здоровья в нашем городе процветала, чтобы люди занимались собой», — заключает Анастасия Викторовна.
Елена Алексеева
Фото из личного архива Анастасии Грачёвой
