Время активных зимних забав уже не за горами, а значит, поддерживать себя в отличной форме станет проще. Например, такое развлечение, как катание на коньках, тренирует сердечную мышцу и вестибулярный аппарат, благотворно влияет на мыщцы пресса и ног, делает суставы подвижнее. В результате повышается выносливость организма, улучшаются осанка и координация движений, становится изящней походка и, конечно же, сжигаются калории и поднимается настроение.

Если вы решили отправиться на каток, обратите внимание на несколько моментов. Прежде всего — выбор коньков. Они должны идеально сидеть на ноге, чтобы стопа не двигалась внутри ботинка. Коньки можно брать в прокате, но, если планируете кататься регулярно, лучше приобрести собственные. При покупке обязательна примерка с теми носками, в которых будете ездить. Отдайте предпочтение кожаным ботинкам — в них ноги не будут потеть.

Теперь можно начинать осваивать лед! Главное — будьте осторожны.