А вы знали, что курение зимой вредит ещё сильнее, чем в тёплое время года?
Волшебной палочки, которая поможет бросить курить, увы, не существует. Но есть продукты, которые могут помочь удержаться от сигареты! При воздействии никотина чувствительность рецепторов и выработка ацетилхолина снижается, из-за чего организм "требует" больше никотина. Если выбирать продукты с холином (а также тирозином и триптофаном, они отвечают за хорошее настроение и мотивацию), тяга к никотину снизится.
Добавьте в свой рацион:
- цветную капусту;
- бобовые;
- мясо индейки;
- яичные желтки;
- сою;
- семечки (подсолнечника, тыквы);
- шпинат;
- печень.
Как найти свою мотивацию, чтобы бросить курить, как навсегда избавиться от вредной привычки, где получить поддержку единомышленников и узнать реальные истории успеха бывших курильщиков?
По информации Комитета по здравоохранению Ленинградской области
