В медиацентре комитета общего и профессионального образования Ленинградской области состоялся онлайн-эфир, посвященный снятию психологического напряжения в период экзаменов. Секретами успеха поделились психологи, педагоги и выпускники 47 региона.

Заведующая региональным центром психолого-педагогической помощи несовершеннолетним, главный внештатный педагог-психолог Ленинградской области Елена Есликова подчеркнула, что в период подготовки важно не только учиться, но и уделять время отдыху и эмоциональной разгрузке. Она рассказала об «экстренном чемоданчике», в набор которого входят предметы, которые бы смогли успокоить в период экзамена: камешки, мятные конфеты и «волшебная ручка» .
Дмитрий Андрущенко, студент 1 курса Национального государственного университета физической культуры, cпорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта по направлению подготовки бакалавриата «Психология спорта», который окончил школу в 2024 году, также отметил, что важно отдыхать в период подготовки к экзаменам, дышать свежим воздухом и рассказал, как ему помогла школьный психолог Анастасия Гудкова. На эфире она рассказала, как следует распределить время на экзамене, сохранить позитивный настрой и какие практики помогут справиться со стрессом, среди которых техника дыхания «по квадрату» и формирование ресурсных воспоминаний.
О том, как педагогам важно обеспечить комфортную и безопасную атмосферу на пунктах проведения экзамена, сообщила руководитель 42 пункта Александра Деревянко. Она подчеркнула, что любой организатор готов оказать помощь и объяснила ряд правил, которые важно соблюдать в пункте.
Завершился онлайн-эфир интерактивом, где психологи продемонстрировали практики, снимающие психологическое напряжение. 

Запись транляции онлайн-эфира доступна по ссылке

По информации Комитета общего и
профессионального образования ЛО