11 января — одна из самых «вежливых» дат в году. Во многих странах, в том числе в России, в этот день отмечают Международный день «спасибо».
Почему благодарность так важна?

Исследования показывают, что практики благодарности связаны с более благоприятным психологическим состоянием, повышением субъективного ощущения счастья и удовлетворённости жизнью.

 Благодарность играет важную роль в социальном взаимодействии: она даёт понять, что мы замечаем и ценим усилия других людей. Это помогает укреплять межличностные отношения и формировать более поддерживающую эмоциональную атмосферу.

Интересный факт: если перед сном сосредоточиться на нескольких приятных событиях прошедшего дня — например, вспомнить 3–5 вещей, за которые вы можете быть благодарны, — это может помочь отвлечься от тревожных мыслей и облегчить засыпание.

Психологи также считают, что искреннее «спасибо» может усиливать позитивные эмоции и благоприятно влиять на эмоциональном состоянии — как того, кто благодарит, так и того, кому адресованы эти слова.

Источник: Российское общество «Знание»