Как «взять себя в руки» и сдать экзамены

В рамках цикла мероприятий «Психологическая подготовка к экзаменам» психологи Семейного МФЦ города Отрадное посетили Кировскую среднюю общеобразовательную школу №1.
Участниками встречи стали ученики девятых и одиннадцатых классов. Впереди у них ответственный период — ОГЭ и ЕГЭ, но, как известно, даже идеальное знание предмета может «дать сбой», если не управлять своим внутренним состоянием.
Специалисты провели для старшеклассников специализированное занятие по оказанию психологической поддержки для стабилизации состояния. Ребята разбирали техники, которые работают здесь и сейчас: как «взять себя в руки» за 5 минут до экзамена; как снизить уровень тревоги, когда руки дрожат, а в голове «туман»; как поддерживать себя в ресурсе во время интенсивной подготовки.
Главная цель таких занятий — не просто успокоить, а дать практические навыки. Теперь ученики знают, как помочь себе развить стрессоустойчивость и, самое главное, как собраться в нужный момент, когда на кону стоит результат.

Соб. инф.
Фото: комитет образования Кировского района