Весной выбор фруктов на прилавках магазинов не так велик, как летом. В результате люди часто употребляют недостаточное количество полезной растительной пищи, что может привести к развитию авитаминоза.
Чтобы избежать весеннего авитаминоза, нужно обязательно добавлять в рацион цитрусовые. Они богаты витамином С (необходим для поддержки иммунитета), калием и магнием (полезны для работы мозга и сердца). Так что свежевыжатый сок — просто кладезь микроэлементов и витаминов. Правда, пить его лучше не более одного раза в сутки, чтобы не нарушить кислотность желудка.
Хорошая новость для женщин — цитрусовые помогают при похудении. Так, один апельсин может заменить собой полноценный десерт или его можно использовать для приготовления мороженого.
