Подростковый суицид: как помочь своему ребенку и избежать трагедии
Подростковый возраст — время бурных перемен, поиска себя и столкновения с первыми серьёзными трудностями. Иногда внутренние переживания становятся настолько тяжёлыми, что ребёнок не видит другого выхода, кроме как уйти из жизни. Как вовремя заметить тревожные сигналы и не упустить момент, когда подростку нужна помощь? Об этом мы побеседовали с опытным специалистом, психологом Семейного МФЦ города Отрадное Верой Самойловой, которая рассказала, как родителям стать другом своему ребёнку и помочь ему выйти из кризисной ситуации, тем самым предотвратив трагедию.
Трудный возраст
Бытует мнение, что подростку ни в коем случае не стоит говорить о суициде или другом негативном явлении, потому что этим его якобы можно навести на эту мысль. Но по факту, когда ребенок и его родители предупреждены о таком эмоциональном состоянии, они, столкнувшись с трудностью, будут знать, как повести себя в непростой ситуации.
Согласно статистическим данным, по сравнению с прошлым годом число детских суицидов в нашей стране снизилось на 10%, но в то же время из двадцати смертей в подростковом возрасте 50% — случаи добровольного ухода из жизни. По словам психолога, это связано с процессами, происходящими в современном обществе.
Наиболее острой эта тема становится в пубертатный период. Сегодня, в связи с общественной доступностью материалов сексуального характера, изменениями физиологии и экологии, отмечается раннее половое созревание. По словам специалистов, если лет 5-10 назад, пубертатный период проходил в возрасте 12-14 лет, то сейчас это 8-9 лет.
«В этот период происходит трансформация ребенка во взрослого: меняется его тело и психологическое состояние, от него начинают больше требовать. У родителей обычно две крайности, либо они говорят: «Он уже взрослый, пусть сам отвечает за себя», либо «Он ещё маленький, я буду продолжать его опекать и все делать за него, как я делал, когда ему было пять лет». Обе эти позиции неверны, важно найти баланс. Необходимо расширять полномочия ребенка, приучать к самостоятельности, но при этом не отпускать, проявлять заботу, наставлять, в чем-то подсказывать. Всегда рекомендую родителям почитать популярные книги о подростках и их чувствах, например, «Поллианна» Портер Элинор, «Сбежавшее лето» Нины Боден или «Остров внутри» Дины Артёмкиной», — говорит Вера Андреевна.
Когда происходит перестройка гормональной системы, психическое здоровье ребёнка становится более шатким. У него возникают постоянные перепады настроения: подросток может беспричинно плакать или смеяться, иногда туго соображает. Часто родители принимают это за непослушание. По факту ребенок просто физически неспособен сделать то, что от него требуют.
В подростковом возрасте из-за физических и эмоциональных изменений может увеличиваться уровень гормонов стресса, что сильно сказывается на настроении ребёнка. Ему кажется, что, разозлившись, он сможет достичь большего. Поэтому психологи рекомендуют родителям отдавать мальчиков в спортивные секции. Также помогают творческие занятия. Причем девочек это тоже касается, потому что им присущи излишняя эмоциональность и плаксивость.
Психологи сейчас отмечают, что у современных детей значительно вырос уровень тревожности. Это состояние проявляется как постоянное, беспричинное беспокойство, которое может приводить к паническим атакам. Со временем тревожность способна перерастать в различные страхи и фобии. Часто на этом фоне возникают психосоматические симптомы — дети начинают жаловаться на головные боли, боли в животе и другие физические недомогания.
Станьте опорой своему ребенку
Самое сильное воздействие на подростка оказывает его ближайшее окружение: семья, педагоги и наставники, друзья. По статистике 62% детских самоубийств происходит из-за конфликтов и неблагополучия в среде, в которой живет ребёнок.
Однако будет неправильным утверждать, что большинство суицидов в подростковом возрасте происходит в семьях из группы риска. Скорее, наоборот, дети в таких семьях более стрессоустойчивы, потому что они уже родились в агрессивной среде, и у них хорошо работает защитная функция. В то же время бывает, что в благополучной семье, где все хорошо и родители любят ребенка, случается трагедия. В этом случае важно узнать о ближайшем окружении ребенка, например, с кем он дружит.
Иногда родители забывают, что они тоже были детьми и у них тоже были проблемы. Бывает, что они слишком заняты работой, чтобы обеспечить ребенка, которому в первую очередь нужна нематериальная забота, эмоциональный контакт с мамой и папой. Ребёнок должен чувствовать себя нужным. Важно стать своему ребёнку наставником, но при этом не забывать мягко направлять его, уважая границы подростка.
Специалист говорит: пока родители несут ответственность за своего ребенка, они должны быть в курсе, чем он увлекается, в какие игры играет, в каких социальных сетях общается и какие сайты посещает.
Попались в сети
Огромное влияние на ребёнка сегодня оказывает цифровой мир. Вера Самойлова рекомендует родителям разъяснить детям, как вести себя во всемирной паутине, чтобы не попасться в ловушку.
«Важно объяснить ребенку, что в интернете, также как и в жизни, есть хорошие люди, а есть плохие, которые могут им манипулировать. Вспомним недавнюю ситуацию с детской платформой «Роблокс», на которой собраны разные игры. Её заблокировали по причине того, что взрослые регистрировались на платформе, входили с несовершеннолетними в доверительный контакт, притворяясь их сверстниками, а потом очень многих детей заставляли совершать не очень приличные вещи», — говорит Вера Андреевна.
По мнению психолога детям необходимо также объяснять, какими бывают тревожные «звоночки». Например, если оппонент просит его: «Ты только не говори родителям, они будут ругаться», с таким человеком не следует общаться и лучше рассказать об этом маме. Важно разговаривать со своим ребенком, но ни в коем случае не пугать его страшными вещами. Построить диалог вам поможет книга Людмилы Петрановской «Что делать, если...», которую можно начинать читать с семилетним ребёнком.
«Когда мои дети были подростками, мы договорились, что я должна знать пароли от их телефона и аккаунтов, чтобы быть в курсе, с кем они общаются, и быть уверенной в их безопасности. Также мы придумали кодовое слово, которое знаем только мы с ребенком. В случае, если к детям подойдёт незнакомец, представится приятелем родителей и не назовёт это слово, они поймут, что это чужой человек и он точно не от мамы», — поделилась своим опытом Вера Самойлова.
Современные дети немало времени проводят в социальный сетях. Если раньше там были популярны так называемые группы смерти — сообщества, где подростков постепенно подводили к суициду, то сегодня появились группы позора. Подростки находят фото своих сверстников, которые выставляют их не в лучшем виде, и выкладывают в эту группу, сопровождая пост ироничной подписью. Затем другие ребята пишут издевательские комментарии под этим постом. Дети эмоционально незрелые, и могут болезненно воспринимать мнение хейтеров. Родителям важно научить ребенка реагировать на критику или хотя бы элементарно показать, где можно удалить негативные комментарии.
Как дела в школе?
Подтолкнуть подростка на рискованный шаг могут напряженные отношения с одноклассниками. Психологи рекомендуют: если родители заметили, что их ребёнка «травят» в школе, не стоит идти разбираться с классным руководителем или с детьми, так как это может только усугубить ситуацию. Лучше обратиться к психологу, который поможет выяснить причины буллинга и научит, как правильно реагировать на критику и экологично дать отпор обидчикам.
Если подросток не рассказывает родителям о травле, понять, что его обижают в школе, можно по поведению: ребёнок закрывается, уходит от ответа на вопрос, как дела в школе, на теле могут появляться повреждения. Однако это норма для подростка закрываться, уединяться и отстаивать свои границы. Важно родителям бережно относиться к пространству подростка и обращать внимание на телесные повреждения.
«В моей практике был случай, когда девочка не рассказывала родителям о травле в школе, пыталась сама решать вопросы. Четыре года она терпела этот ад. Ко мне она пришла с жутким психическим расстройством: школьница ничего не хотела, её мучала бессонница. В итоге девочку перевели в другую школу, был курс терапии, который помог восстановить её психическое состояние. Сегодня она благополучно закончила школу. Вообще у детей интересное свойство психики: они быстро восстанавливаются», — отметила Вера Самойлова.
Маркерами опасности являются: состояние подавленности, апатии, желание уединения или раздражительность; рискованное поведение (самоповреждение, увлечение опасными видами развлечения, например: зацепинг, паркур); резкое изменение поведения, проявления чувства вины, стыда, обиды, сильного страха; заметная импульсивность в поведении; устойчивые фантазии о смерти (например, странные рисунки или записки с упоминанием слов «суицид» и «самоубийство»), невербальные «знаки», мысли, прямые или косвенные высказывания о самоповреждении или самоубийстве (фразы о нежелании продолжать жизнь вроде «я предпочел бы быть мертвым», за которыми подсознательно могут прятаться посылы «я собираюсь убить себя»), сожаления о том, что «ещё жив».
Что делать, если…
Детям, оказавшимся в трудной ситуации, важно знать, что они не одни и всегда могут рассчитывать на помощь. С 15 лет подростки имеют право самостоятельно обратиться за психологической поддержкой к специалистам или позвонить на телефон доверия. Однако самую большую помощь им могут оказать их родители.
«Самая правильная профилактика суицида — это беседы. На самом деле ребёнку достаточно 15-20 минут активного внимания в день. Например, можно поинтересоваться, как прошёл день, какую песню сегодня послушал ребенок и какие эмоции она у него вызвала. В большинстве случаев, когда ко мне приходят родители подростков, они не знают, чем заняты и чем интересуются их дети», — рекомендует психолог.
Если родители заподозрили неладное, можно обойтись визитом к психологу. Если было какое-то предупреждение, вроде записки, или даже попытка суицида, следует отвести ребенка к психотерапевту, который поможет выявить причины такого поведения. Процесс восстановления будет зависеть от самого ребенка и его родителей; от того, осознали ли они свои ошибки, изменили ли своё поведение. Если ребенок, работая с психотерапевтом, будет возвращаться в ту же среду, тогда может случиться рецидив.
Помните: дети во всём берут пример с родителей, поэтому в первую очередь взрослым стоит обратить внимание на собственное поведение. Крепкие, доверительные отношения в семье — лучшая защита от трагедий. Создавайте семейные традиции, находите общие увлечения, чаще разговаривайте и проводите время вместе. Не забывайте о важности эмоционального и физического контакта, например, обнимайте ребёнка перед сном. Проявляйте заботу, но избегайте гиперопеки.
Родители часто забывают заботиться о себе, хотя их внутренний ресурс — основа благополучия всей семьи. Если мама постоянно уставшая, раздражённая или опустошённая, ребёнок не будет делиться с ней своими переживаниями. Важно помнить: чтобы поддерживать детей, сначала нужно позаботиться о себе. Это похоже на правило в самолёте: сначала наденьте маску на себя, а потом на ребёнка. Ведь если вы потеряете силы, вы не сможете никому помочь. Не забывайте отдыхать и восстанавливаться — это нужно не только вам, но и вашим детям.
Елена Алексеева
Фото из личного архива Веры Самойловой
