Спорт - это бесплатно!

В здоровом теле — здоровый дух. Движение — жизнь. Все мы не раз слышали эти слова, а в годы пандемии, сидя взаперти по домам, смогли убедиться в их справедливости на собственном опыте. Поддерживать себя в тонусе не так уж трудно и, вопреки расхожему мнению, ничуть не дорого, если вовремя начать заботиться о своем здоровье. Никакое правильное питание, никакие супервитаминные комплексы не помогут, если лежать на диване и гулять только от спальни до холодильника.
Становитесь активными прямо сейчас, пока позволяет погода, и к наступлению холодов у вас уже сформируют устойчивые привычки для ведения ЗОЖ. Тем более что в нашем городе для этого есть множество возможностей. В Отрадном можно с удовольствием и совершенно бесплатно тренироваться в парке, на набережной, на городском стадионе, на уличных тренажерах во дворах. А если вам трудно заниматься спортом в одиночку, то всегда можно присоединиться к различным любительским объединениям.
ХОДЬБА
Прогулки на свежем воздухе приносят здоровью только пользу и доступны людям всех возрастов. В нашем городе для этого прекрасно подходит Пеллинский экопарк, расположенный между улицами Новой, Заводской и Гагарина. Сосны, много домиков для птиц, белки — всё способствует размеренной неспешной ходьбе. Для более активной скандинавской ходьбы прекрасно подойдет набережная реки Невы, где можно бодро шагать в одном темпе несколько километров.
БЕГ
1 июня в Приморском парке Победы в Петербурге состоялся 11-й спортивно-семейный благотворительный забег «Зеленый марафон», цель которого — привлечение внимания к проблемам инклюзивного образования для детей с особенностями развития. Детская трасса составляла 420 метров, взрослые любители спорта могли выбрать дистанцию в 4,2 или 10 километров. Мероприятие собрало более 25 тысяч человек, среди которых были и сотрудники нашей редакции, не посрамившие чести газеты «PRO-Отрадное» на трассе в 4,2 километра.
Без предварительной подготовки бежать такие дистанции довольно трудно, поэтому каждое утро в течение нескольких недель журналисты тренировались на городском стадионе «Энергия» на улице Ленина, 19а. Здесь можно свободно заниматься с 8:00 до 22:00, исключение составляет только время проведения соревнований.
ВОРКАУТ
Если бег не для вас, можно укреплять мышцы, выполняя упражнения на силовых и кардио-тренажерах, установленных во многих дворах нашего города. Они подходят и для взрослых, и для детей. Заниматься можно в любое время, но всегда следует помнить: чтобы достичь результата, следует изучить теоретическую часть таких тренировок или упражняться под руководством более опытного товарища (тренера), а желательно еще и проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-нибудь хронические заболевания.
ПОКАТУШКИ
Ну, а если вы не мыслите себя без «железного коня», то добро пожаловать в круглосуточный скейт-парк на углу Ленинградского шоссе и Вокзальной улицы! Там всегда можно увидеть девчонок и мальчишек на велосипедах, роликах и самокатах, зависающих в воздухе в очередном трюке. Правила пользования скейт-парком расположены на стенде рядом со входом.
Двигайтесь и будьте полны сил и здоровы!

Юлия Овсянникова, фото автора